Hindi shayari |urdu shayari | हिंदी शायरी |SUDHEER MEGHWAL AUTHOR

                      || ये रात वही हैं ||  तेरी याद में गुजारी है जो ये रात वही है,  तुम छोड़कर गईं थी जो ये हालात वही है |  फिर कभी लबों पर आई नहीं,  तुमने अधूरी छोड़ी थी जो ये बात वही है |  आँखों के सिवा कहीं नमी नहीं है,  रुकी नहीं कभी जो ये बरसात वही है |  एक बार फिर वो सामने आए,  समझा नहीं जिन्हे तुमने ये जज्बात वही है |  बैठा हूँ कब से मैं चाँद के दीदार को,  चाँद को पसंद आई ना कभी जो ये रात वही है |  समझ आया ना खेल शय और मात का,  "सुधीर" जीत रास आई ना जिसके बाद ये मात वही है ||           -सुधीर मेघवाल            03 मार्च 2005

                 ||शामिल नाम हमारा कर ले ||  ये इक गम गवारा कर ले,  अपने दोस्तों में शामिल नाम हमारा कर ले|  किस तरह ये वक़त बीता है,  इश्क़ में कैसे कोई मर के जीता है,  जब अपना कोई किनारा कर ले   ये इक गम गवारा कर ले,  अपने दोस्तों में शामिल नाम हमारा कर ले|  फायदा क्या है ज़िन्दगी में मौत की पनाह का,  ये इश्क़ तो नाम है इक गुनाह का,  पिछले जन्म में किया था आ ये गुनाह दोबारा कर ले,  ये इक गम गवारा कर ले,  अपने दोस्तों में शामिल नाम हमारा कर ले|  रुलाती रहेंगी महफ़िले तन्हाइयों की,  डराती रहेंगी तस्वीरें परछाइयों की,  ज़िन्दगी में शामिल प्यार हमारा कर ले   ये इक गम गवारा कर ले,  अपने दोस्तों में शामिल नाम हमारा कर ले||     -सुधीर मेघवाल        12 जुलाई 2005

                  ||अंधेरों से मोहब्बत हो गईं है|| शबनमी लबों पे शोख मुस्कान क़यामत सी हो गई है, डर लगता है उजालो से, अंधेरों से मोहब्बत सी हो गई है | चाहकर भी रुक नहीं पाते है कदम, तेरी ही चाहत रखता है दिल हरदम, इस दिल की मुझसे बगावत सी हो गई है  डर लगता है उजालो से, अंधेरों से मोहब्बत सी हो गई है | भुला देना चाहता हूँ तुझसे जुड़ीं हर याद, एक लम्हा चैन से जीया नहीं मैंने तुझसे मोहब्बत करने के बाद, हर पल बैचैन रहने की आदत सी हो गई है  डर लगता है उजालो से, अंधेरों से मोहब्बत सी हो गई है | अब तो ऐसा लगता है मैं जी ना पाउँगा तेरे बिन, जरा खुद से पूछ के देख क्या जी पाओगी तुम मेरे बिन, ये किस्मत से कैसी शरारत सी हो गई है  डर लगता है उजालो से, अंधेरों से मोहब्बत सी हो गई है | सागर के दो किनारे कभी मिलते नहीं ये जानता हूँ  मैं, हम दोनों है वो किनारे ये मानता हूँ मैं, दो किनारो के प्यार की शहादत सी हो गई है  डर लगता है उजालो से, अंधेरों से मोहब्बत सी हो गई है | कितने भी दीये जला लो मुझको रोशनी दे ना पाओगी तुम, जिधर से भी गुजरोग...

   अनिद्रा से कैसे राहत पाए |  अनिद्रा शरीर का तरीका है यह कहने का कि कुछ सही नहीं है।  कई चीजें अनिद्रा का कारण बन सकती हैं - तनाव, बहुत अधिक कैफीन, अवसाद, और काम की शिफ्ट में परिवर्तन, और चिकित्सा समस्याओं से दर्द, जैसे गठिया जैसी चीजें।  कई लोगों को अनिद्रा होती है।  जिन लोगों को अनिद्रा होती है, वे शायद सो नहीं सकते।  वे रात के दौरान जाग सकते हैं और सो नहीं पाते हैं, या वे सुबह जल्दी उठ सकते हैं।  यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन इससे आप थका हुआ, उदास और चिड़चिड़ा महसूस कर सकते है। इससे आपको  दिन के दौरान ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है।  अधिकांश वयस्कों को प्रत्येक रात लगभग 7 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।  यदि आप दिन में नींद जैसा महसूस नहीं करते हैं तो आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं।हालांकि, उम्र के साथ नींद के पैटर्न बदल सकते हैं।  उदाहरण के लिए, वृद्ध लोग रात में कम सो सकते हैं और दिन में झपकी ले सकते हैं।  यदि आपकी अनिद्रा का कारण स्पष्ट नहीं है, तो आपके डॉक्टर सुझाव ...

 सात तरीके एक लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए  आधुनिक चिकित्सा तकनीक जितनी भी अच्छी है, मगर  यह आपको जीवन शैली के कारण होने वाली परेशानियों से कभी भी नहीं बचा सकती है।  हर समस्या के लिए  आधुनिक चिकित्सा का उपयोग करने के बजाय, इस तरह से जीना कहीं बेहतर है कि आप शायद ही कभी बीमार पड़ें|  रोकथाम का एक ग्राम  निश्चित रूप से इलाज के एक किलो  से बेहतर है।  यहां सात तरीको के बारे में बताया गया है कि एक लंबा और स्वस्थ जीवन कैसे जिया जाए।  इसके अलावा, वही जीवन शैली जो आपको बीमारी से बचने में मदद करती है, आपको वजन कम करने में भी मदद करती है।  1. पर्याप्त व्यायाम करें  पूर्व में लोगों को अपने सामान्य कार्यों के दौरान अपने शरीर का उपयोग करना पड़ता था।  लेकिन आज कोई उठ सकता है, किसी कार में काम करने जा सकता है, फिर बैठ सकता है, कार में घर जाने के लिए उठ सकता है और जब घर पहुंचता है, तो दिन भर आराम से बैठ जाता है।  ऐसे जीवन में शारीरिक श्रम नहीं करना पड़ता। यह शारीरिक निष्क्रियता बीमारियों के एक मेजबान के मुख्य कारणों में से एक है। ...